A、一般方法：每天2次，每次用2-3匙（约20-30g）蛋白质粉加入适量温开水搅拌，可根据个人口感加蜂蜜或牛奶，即可成一杯美味的蛋白质饮料。

B、标准方法：直接将3匙（约30g）蛋白质粉加入200ml（50c）温开水搅拌至溶解，即成一杯美味的蛋白营饮品。